HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
9.5 km
56:15 05:55 p/km Laza futás |
2
9.14 km
50:07 05:29 p/km Normál futás
9.2 km
50:06 05:27 p/km Normál futás |
3
24.69 km
1:06:04 02:41 p/km Normál tekerés
23.58 km
58:22 02:29 p/km Normál tekerés |
4
|
5
15.8 km
1:30:05 05:42 p/km Normál futás |
6
3.73 km
32:22 08:41 p/km Séta |
7
52.01 km
2:08:36 02:28 p/km Normál tekerés
4.03 km
36:33 09:04 p/km Séta
0 kg
11:37 Súlyemelés |
27. hét
43.64 km
4:06:33
100.28 km
4:13:02
7.76 km
1:08:55
0:11:37
|
8
7.15 km
19:19 02:42 p/km Normál tekerés
7.91 km
50:06 06:20 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
28. hét
7.15 km
0:19:19
7.91 km
0:50:06 |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
29. hét
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
30. hét
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
31. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 51.55 km | 4:56:39 |
15.8 km |
1:30:05 |
Bringázás
|
4 | 107.43 km | 4:32:21 |
52.01 km |
2:08:36 |
Túra
|
2 | 7.76 km | 1:08:55 |
4.03 km |
0:36:33 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:11:37 |
0 kg |
0:11:37 |
Összesen | 12 | 166.74 km | 10:49:32 |
52.01 km | 2:08:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
74 | 525.92 km | 51:27:14 |
22.3 km |
2:07:56 |
Úszás
|
1 | 0.15 km | 0:05:45 |
0.15 km |
0:05:45 |
Bringázás
|
25 | 490.25 km | 25:36:30 |
61.51 km |
3:09:08 |
Túra
|
114 | 180.36 km | 44:54:58 |
10.98 km |
2:05:52 |
Erősport
|
49 | 0 kg | 21:42:37 |
0 kg |
2:01:23 |
Egyéb
|
12 | - | 3:09:14 |
- | 0:47:18 |
Összesen | 275 | 1369.71 km | 146:56:18 |
61.510 km | 3:09:08 |